無糖電解質軟糖：使用時機與方法

快速解答

在流失水分與鹽分的時機食用無糖電解質軟糖——運動前或運動中、炎熱的一天之後，或飲食中電解質攝取不足時。請依標籤指示的每日用量食用，並將其視為補充品，而非可隨意大量食用的零食。

如何使用無糖電解質軟糖：逐步說明

1. 查看標籤上的每日食用量： 閱讀營養標示面板，確認幾顆軟糖為一份，以及每日上限。瓶身上的 30 天份量估算顯示每日約三顆軟糖，但請務必以標籤為準，而非一般估算。 不要假設一顆軟糖等於一份——請先確認每份數量。
2. 依流汗流失的時機安排食用： 運動時，在訓練前 30–60 分鐘食用一份，或在較長時間的運動中慢慢食用。在休息日或炎熱午後，當你覺得需要補水支援時，搭配開水食用。 若你對液體影響睡眠較敏感，請避免在睡前立即食用。
3. 從部分份量開始： 若你初次接觸無糖軟糖或糖醇，請先從標示份量的一半開始，測試腸胃反應。只有在耐受良好時，才增加到完整份量。 腸胃不適是減少用量的訊號，而非硬撐過去。
4. 搭配開水，而非更多軟糖： 電解質需要水分才能發揮作用。食用軟糖時喝一杯水，並避免只因覺得口渴就加倍食用軟糖。 口渴通常代表你需要先喝水；軟糖是額外補充。
5. 第一週做簡單記錄： 記下你何時食用、感受如何，以及任何腸胃變化。這能幫助你找出個人化的時機與用量，不必憑猜測。 若持續感到不適，請停止食用並諮詢醫療專業人員。

產品資訊

• 無糖電解質軟糖: 每顆軟糖融合五種天然電解質：鎂、鈣、鉀、氯化物與鈉。這種多礦物質組合涵蓋汗液中流失的主要電解質，因此一項產品即可取代多種單一礦物質補充品。

  

• 無糖電解質軟糖: 每瓶含有 90 顆軟糖，標示為 30 天份量。若依份量估算，相當於每日約三顆軟糖，讓你輕鬆規劃每日食用量。
• 無糖電解質軟糖: 這些軟糖為純素且無糖。它們適合植物性飲食及關注糖分攝取的人，但你仍應查看標籤以確認確切每日用量。